Ära häbene oma ärevust. Praegune ärevus ongi suur ja ega see päriselt ära ei kao, enne, kui maailm rahuneb. Aga tea, et ärevus koosneb erinevatest emotsioonidest. Kui olemine läheb raskeks, püüa aru saada, missugune tunne sind ennekõike valdab – kurbus? Viha? Jõuetus? Hirm? Tuvasta see tunne ja luba endal seda tunda. Endast läbi voolata. Või siis “suhtle” temaga. Tugevate emotsioonide tundmisele võiks seada ajaraami – nüüd 10 minutit olen aktiivselt kurb / vihane selle pärast, mis praegu maailmas toimub ja siis lähen päevaga edasi. Tunnen ja tunnistan oma tundeid, ja samas vastutan.

Lihtsad asjad võivad olla väga tõhusad. Kui oled kurb, võta hetk ja ütle “mul on kahju” – see on hämmastavalt efektiivne lause, kui seda tundega öelda. Kui oled vihane – löö patja või rebi paberit, kuni tunned, et emotsioon järele annab. Kui tahad karjuda – mine metsa või karju padja sisse. Tühjusesse karjumine puhastab.  Kui tunned hirmu, joonista kas või üks suurte silmadega tegelane ja kirjuta talle kiri. Ja loomulikult proovi ärevust kehas maandada – tee sporti, jaluta, kas või ringuta või tee seda vana head võimlemistunni küünlaharjutust – see on uskumatult tõhus.

On oluline tunnistada oma keerulisi tundeid ja keerulist aega, aga samas jälgida, et me ei laseks ohvrimüüdil end üle võtta – me ei ole ohvrid. Jah, muidugi oleme ainult inimesed ja meil on südametunnistus ja tunded. Aga me oleme ka teadaolevalt ainus liik, kellel on võime oma emotsioone teadlikult juhtida. Oleme siis ka iseenda suhtes heatahtlikud juhid. Heatahtlikkus iseenda suhtes ei tähenda ju ükskõiksust teiste suhtes. Pigem ikka vastupidi.

Tee jätkuvalt süümepiinadeta kõike, mis teeb sind õnnelikuks – joonista, laula, korralda õhtusööke, jaluta, määri ennast mudaga kokku ja tantsi paljalt, kui soovid. Elu mõte on jätkuvalt elamine.

Optimism ja lootusrikkus ei tähenda hea näo tegemist halva asja juures. Loomulikult ei ole need ka glasuur, millega raskeid tundeid kinni katta. Need on meie olemise tuum, mis tuleb iga päev kõige muu alt välja puhastada. Muskel, mida treenida. Evolutsioonilises mõttes ka kasulik. Niimoodi me saame hakkama.

Luuletus on Viivi Luige “Ilmavalgus”